Auszeit Alexandra Germer

Kundalini Yoga


Healthy, happy, holy – so d​efinierte Yogi B​hajan die Lebensgru​ndrechte eines Jeden. Der Inder, der der Tradition der Sikh angehörte, ist der bekannteste Kundalini-Lehrer. Er brachte Kundalini Yoga in den 70er-Jahren nach Nordamerika und machte diesen Yogastil im Westen bekannt.


Kundalini bedeutet Energie. Der stetige Wechsel zwischen passiven und aktiven Übungen sorgt dafür, dass die natürliche Energie und Kraft des Körpers geweckt werden. Dies geschieht durch verschiedene Yogapositionen, Atemübungen und Meditationen. 


Bei regelmäßigen Üben wirkt es sich auf das gesamte Leben aus. 

Du nimmst vieles bewusster wahr, du wirst fitter, gesünder und bist so viel mehr mit deinem Körper, deinem Herz und deiner Seele verbunden.


Kundalini Yoga ist für jeden Menschen geeignet! Egal, wie alt oder in welcher körperlichen Verfassung du bist. 

Es holt dich da ab, wo du im Augenblick stehst.


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Ich selber habe mein Herz vor über 10 Jahren an Kundalini Yoga verloren. 

Ganz besonders faszinieren mich die Meditationen. 

Der Klang und die Wirkung der vielen verschiedenen Mantras...

Ich bekomm noch heute regelmäßig Gänsehaut, wenn ich mit meinen Yogis gemeinsam zur Musik mitsinge. Magisch!


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Jede Stunde geht 90 Minuten folgt einem festen Ablauf, der uns Sicherheit und Entspannung schenkt:


Ankommensmeditation
Einstimmen mit Gesang
Übungsreihe "Kriya" mit einem bestimmten Fokus z.B. Rücken oder Hüftöffnung
Tiefenentspannung
Meditation - mit und ohne Gesang, Atemmeditation o.ä.
Ausstimmen mit Gesang



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AM Samstag, 30. Oktober findet das nächste SADHANA statt. 


Sadhana ist Yoga und Meditation in den heiligen frühen Morgenstunden.

Wir treffen uns um 5:30 in Stille in der Auszeit, rezitieren das Morgengebet und starten mit einer Übungsreihe und Entspannung.

Im Anschluss singen wir gemeinsam ca. 60 Minuten eine feste Abfolge von Mantras. 

Ein gemeinsames Frühstück krönt unser Sadhana.


30. Oktober 5:30- 8:00 + Frühstück

30€ + Frühstückszugabe

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